Quels sont les premiers aliments pour bébé ?
Guide saisonnier des premiers aliments pour bébé : découvertes et saveurs
Aujourd'hui, on embarque dans un voyage culinaire saisonnier pour nos petits explorateurs. Voici un guide complet des légumes et fruits à introduire au cours de la première année de bébé, triés par saison et catégorie.
Printemps
Légumes :
Carottes : purée lisse et douce
Épinards : cuits et mixés, riches en fer
Petits pois : purée fine, douce et légèrement sucrée
Fruits :
Pommes : compote sans sucre ajouté
Poires : en purée, naturellement douces
Été
Légumes :
Courgettes : purée, texture légère
Haricots verts : purée lisse, facile à digérer
Tomates : cuites et mixées, introduites progressivement
Fruits :
Pêches : compote ou purée, naturellement sucrées
Melon : mixé en purée, rafraîchissant
Automne
Légumes :
Potiron : purée, texture onctueuse
Brocoli : cuit et mixé, riche en nutriments
Patate douce : en purée, naturellement sucrée
Fruits :
Bananes : écrasées, riches en potassium
Pommes : compote maison, un classique
Hiver
Légumes :
Chou-fleur : purée lisse, facile à digérer
Betterave : purée, goût sucré unique
Carottes : toujours un succès, polyvalentes
Fruits :
Poires : en compote, douces et hydratantes
Pommes : polyvalentes, en compote ou purée
Conseils pour la première introduction
Texture : Commencez toujours avec des textures très lisses.
Quantité : Introduisez une petite quantité pour commencer, augmentez progressivement.
Patience : Chaque bébé réagit différemment. Si bébé n'aime pas un aliment, réessayez quelques jours plus tard.
Sécurité : Assurez-vous que tous les aliments sont bien cuits pour éviter tout risque d'étouffement.
Et voilà ! Avec ce guide, vous êtes prêts à offrir à bébé un festival de saveurs, adapté à chaque saison. Bonne découverte culinaire !
Pour aller plus loin
Retrouvez notre boite à outils de la diversification alimentaire ici
Retrouvez notre guide de la diversification alimentaire à 4 mois ici
Super guide pour les premiers aliments de bébé ! Je m'appelle Doriane, maman d'une petite fille de 5 mois, et je suis en pleine phase de diversification. J'adore l'idée de suivre les saisons pour choisir les aliments. Mais je me demande, comment savoir si mon bébé est prêt pour des textures un peu plus épaisses que les purées lisses ? Et y a-t-il des signes qui montrent qu'elle n'est pas prête pour certains aliments ? Un peu perdue sur comment procéder pour l'introduction en toute sécurité. Merci pour vos conseils !
Bonjour Clémentine, et merci pour votre enthousiasme à propos de notre guide ! C'est une période passionnante pour votre petite fille. Pour identifier si elle est prête pour des textures plus épaisses, observez sa capacité à bouger la nourriture dans sa bouche et à l'avaler sans difficulté. Si elle semble gérer les purées lisses sans problème, vous pouvez commencer à introduire des textures légèrement plus épaisses. Concernant les signes d'une possible réticence, soyez attentive à sa réaction lorsqu'elle goûte un nouvel aliment. Si elle semble le repousser ou avoir des difficultés à le manger, il est peut-être judicieux de revenir à des textures plus lisses et de réessayer plus tard. En matière de sécurité, assurez-vous que tous les aliments sont bien cuits et faciles à mâcher. Évitez les morceaux durs ou gros qui pourraient présenter un risque d'étouffement. Il est également important de présenter les nouveaux aliments un à un. Chez Les Petits Plats de Marius, nous offrons des conseils et des recettes adaptées à chaque étape de la diversification, pour vous accompagner en toute sécurité. N'hésitez pas à consulter notre site pour des astuces supplémentaires et des idées de repas. Bonne continuation dans cette belle aventure de la diversification alimentaire !
Bonjour, je suis Yaelle, maman d'Elouan, 7 mois. J'ai essayé d'introduire des épinards, mais il n'a pas semblé apprécier. Est-ce normal qu'il refuse certains légumes ? Faut-il insister ou changer d'aliment ?
Salut Yaelle, moi c'est Maëlys. Ma petite Thaïs a eu la même réaction avec les brocolis. J'ai lu qu'il faut parfois présenter un aliment plusieurs fois avant qu'ils l'acceptent. Peut-être essayer de nouveau dans quelques jours ?
Merci Maëlys pour ton conseil ! Je vais réessayer avec les épinards. Et si tu as des astuces pour rendre les brocolis plus appétissants, je suis preneuse !
Coucou Yaelle et Maëlys ! Anouk ici, maman d'Elio. Pour les brocolis, j'ai réussi en les mélangeant avec un peu de patate douce. Ça adoucit le goût. Et pour les épinards, peut-être les combiner avec une purée de pommes de terre ?
Bonjour Yaelle, Maëlys et Anouk ! Chez Les Petits Plats de Marius, nous savons que chaque bébé a ses préférences. Il est tout à fait normal que certains légumes ne soient pas immédiatement acceptés. Anouk a raison, mélanger un légume moins aimé avec un favori peut aider. Nous recommandons de réintroduire un aliment refusé plusieurs fois, en le présentant sous différentes formes pour éveiller la curiosité de bébé. Nos box de diversification contiennent des recettes variées et équilibrées, parfaitement adaptées à cette phase d'exploration gustative. Elles offrent une solution pratique et nutritive pour les jeunes parents cherchant à varier les repas de leurs petits. N'hésitez pas à visiter notre site pour découvrir nos offres et rendre la diversification alimentaire une expérience enrichissante et amusante pour vous et votre bébé.