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Bowl Radis - Lentilles
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Bowl Radis - Lentilles

Découvrez le Bowl Radis et Lentilles : un repas complet en un seul plat

Explorez notre nouvelle recette de bowl radis et lentilles, une option parfaite pour un déjeuner rapide ou un dîner léger. Ce plat nutritif combine des radis croquants et des lentilles riches en protéines, le tout dans une seule assiette pour satisfaire adultes et bébés sans stress.

Dans votre box : Carottes de couleur, radis, riz, lentilles corail, noix de cajou, huile de sésame. 

Tous les ingrédients sont issus de l'agriculture biologique et sont majoritairement français.

Allergènes : fruits à coques, sésame.

12,66 €

Délai de livraison estimé Expédition chaque mercredi
Nombre d'adulte: 1
Nombre d'enfant (entre 3 et 12 ans): 0
Nombre de bébé (moins de 3 ans): 1
Quantité
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Découvrez nos prix à l'assiette

Ingrédients et quantités de la recette Bowl Radis - Lentilles

2 Adultes 1 Enfant 1 Bébé
Carottes de couleur 300 g 100 g 100 g
Radis 200 g 20 g 20 g
Lentilles Corail 70 g 20 g 10 g
Riz 70 g 20 g 10 g
Huile de sésame 2 cs 1 cc 1 cc
Noix de cajou 30 g 10 g 5 g

Les doses sont données à titre indicatif. Laissez toujours vos enfants, quel que soit leur âge, manger à leur faim.

Étapes de la recette Bowl Radis - Lentilles

  1. Rincez le riz et les lentilles. Faites les cuire dans une grande casserole d'eau bouillante pendant 12 à 15 minutes. Rincez à l'eau froide et égouttez.
  2. Lavez et râpez les légumes.
  3. Concassez les noix de cajou. 
  4. Servez les assiettes en séparant les carottes rapées, le radis rapé et le riz-lentilles. Parsemez de noix de cajou et arrosez d'huile de sésame.

Démarrage purée Les Petits Plats de Marius Adaptation pour les premiers repas de bébé (à partir de 4 mois)

  • Commencez par laver et éplucher la portion de carottes destinée à bébé, puis faites-la cuire à la vapeur.
  • Mixez-la en purée
  • Ajoutez l'huile de sésame et servez en purée bien lisse.

 Adaptation pour bébé débutant (à partir de 5 mois)

  • Commencez par laver et éplucher la portion de carottes destinée à bébé, puis faites-la cuire à la vapeur.
  • Mixez les légumes avec une portion de riz -lentilles (ajoutez de l'eau si besoin).
  • Ajoutez une cc d'huile de sésame et servez la purée bien lisse. 

    Adaptation pour bébé apprenti à partir d'un an

  • Il est préférable d'introduire les légumes crus à partir d'un an. 
  • Cette recette est totalement adaptée, il suffit juste de concasser très finement les noix de cajou pour éviter tout risque d'étouffement. 

Fiche technique

A table dans
20 minutes
Temps passé en cuisine
10 minutes
Peut être cuisiné en avance
Oui
Allergènes
Sans lait
Nos recettes par type
Protéines végétales
Végan
Végétarien

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