Filet Mignon Orge et Curcuma
Filet Mignon à l'Orge et Curcuma : Un délice familial APLV
Découvrez notre Filet Mignon Orge et Curcuma, la recette parfaite pour les familles cherchant des options sans protéines de lait de vache (APLV). Alliant la tendresse du filet mignon avec les bienfaits nutritionnels de l'orge et du curcuma, ce plat est enrichi de chou pak choi croquant et de crème de cajou onctueuse, offrant une explosion de saveurs délicates et de textures satisfaisantes. Sans protéines de lait, notre recette garantit un repas sain et savoureux, respectant les besoins alimentaires de chacun. Avec son mélange équilibré d'ingrédients, ce plat est une excellente manière de partager un repas nutritif et gourmand, tout en découvrant de nouvelles saveurs qui feront le bonheur des petits comme des grands.
Dans votre box : Filet mignon, chou pak choï, orge perlé, crème de cajou, curcuma, bouillon de légumes sans sel.
Allergènes : Gluten.
Ingrédients de la recette Filet Mignon Orge et Curcuma
2 Adultes | 1 Enfant | 1 Bébé | |
Filet Mignon | 200 g | 60 g | *selon âge |
Orge perlé | 140 g | 40 g | 20 g |
Chou Pak Choï | 500 g | 120 g | 120 g |
Huile au choix - à ajouter avant de servir | 1 cs | 1 cc |
Bouillon de légumes sans sel | 1 cube |
Curcuma | 1 cc |
Crème de cajou | 20 cl |
Huile d'olive (non incl.) | 2 cs |
*Protéines animales : 5 g de 4 à 6 mois, 10 g jusqu'à 1 an, 20 g jusqu'à 2 ans et 30 g jusqu'à 3 ans.
Les doses sont données à titre indicatif. Laissez toujours vos enfants, quel que soit leur âge, manger à leur faim.
Etapes de la recette Filet Mignon Orge et Curcuma
- Rincez l'orge sous l'eau froide. Dans une casserole, portez le bouillon de légumes à ébullition. Ajoutez l'orge, réduisez le feu, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que l'orge soit tendre et que le liquide soit absorbé, environ 30-40 minutes. Egouttez.
- Préchauffez le four à 200°C.
- Chauffez l'huile d'olive dans une poêle allant au four sur feu moyen-vif. Saisissez le filet mignon de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 2 minutes par côté.
- Transférez la poêle au four et faites cuire, environ 30 minutes pour une cuisson à point. Laissez reposer le filet mignon quelques minutes avant de trancher.
- Pendant ce temps, décrochez les tiges du chou pak choï et lavez-les soigneusement. Emincez-les (le blanc et le vert sont comestibles).
- Chauffez 1 cs d'huile d'olive dans une autre poêle sur feu moyen. Ajoutez le chou et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit doré et tendre, environ 10 minutes.
- Ajoutez la crème de cajou et le curcuma et laissez mijoter 5 minutes à feu doux.
- Servez l'orge avec le chou en sauce par dessus, déposez des tranches de filet mignon.
Adaptation pour les premiers repas de bébé (à partir de 4 mois)
- Commencez par l'étape 5 et faites cuire la portion destinée à bébé à la vapeur.
- Mixez-la en purée et ajoutez une cc d'huile.
- Servez en purée bien lisse.
Adaptation pour bébé débutant (à partir de 5 mois)
- À l'étape 8, mixez une portion pour bébé.
- Ajoutez une cc d'huile et servez en purée bien lisse.
Adaptation pour bébé apprenti
- À l'étape 8, coupez finement une portion pour bébé.
- Mixez ou moulinez la portion de filet mignon selon les capacités de bébé.
- Ajoutez une cuillère d'huile et servez bébé.
Fiche technique
- A table dans
- 45 minutes
- Temps passé en cuisine
- 25 minutes
- Peut être cuisiné en avance
- Oui
- Allergènes
- Sans lait
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